Согласно статье, опубликованной в Forbes в 2013 году¹, очень небольшой процент людей, всего 8%, на самом деле достигают поставленных в начале нового года целей. И мы не будем сейчас с вами тратит время на то, что вам нужно или не нужно делать. Вместо этого, мы сосредотачиваемся на заявлениях и резолюциях, на которые вы не должны тратить время. Возможно, если вы сконцентрируете усилия целях, которые, на самом деле, достижимые, то сможете быть частью этого движения достигаторов, то есть, войти в эти 8%!
Теперь, без церемоний: вот восемь резолюций, которые вы не должны принимать в начале нового года!
Резолюция “Похудеть”. Это Святой Грааль новогодних заявлений, но большинство людей никогда не встречаются с исполнением этого решения прямо за дверью квартиры. Вместо того, чтобы сосредоточиться на потере килограммов, нужно сосредоточиться на получении или укремлении здоровья. Сделайте свой режим пиния лучше, ценнее, здоровее и разнообразнее. Таким образом, если вес не растает моментально, вы будете довольны тенденцией его постепенного снижения и лучшего самочувствия.
Резолюция “Физичекие упражнения каждый день”. Устанавливая такую строгую директиву, вы, по сути настраиваете себя на неудачу. Вместо того чтобы сосредоточиться на упражнениях каждый день, вы должны установить цель “просто больше двигаться”. Это означает, что нужно добавить дополнительные 10-15 минут к вашей обычной активности, или увеличить занятия на 1 сессию в неделю сессии в неделю. Это ваш вызов. Таким образом, если ваша предыдущая активность была равна нулю, то любое движение – это 100% увеличение!
Резолюция “Думать больше о хорошем”. Да, положительный подход и позитивное мышление имеют важное значение для вашего благополучия. Но если вы будете заметать негативные мысли, как пыль под ковер, то, в какой-то самый неподходящий момент, они проявятся всё равно. Вместо того, чтобы изображать из себя счастливчика в любой ситуации, в этом году нужно попробовать просто чаще обращать внимание на то, где ваши мысли на самом деле пребывают, и, самое главное, как вы на них реагируете.
Резолюция “Не есть больше нездоровую пищу”. Это причина того, что, по мнению многих фитнес-экспертов, приводит к фиаско любую диету. Мозг человека настроен хотеть того, чего он не может иметь, так что, когда вы говорите “больше никогда не стану есть нездоровую пищу”, вы создаете, на самом деле, ещё большую тягу к ней. Попробуйте лучше ее ограничить, вводя в рацион больше здоровых заменителей, как то, салаты с холодной индейкой, фруктово-ягодные коктейли, БАДы и так далее.
Резолюция “Урезать или вовсе исключить просмотр ТВ”. Иногда, представьте себе, просмотр телеэфира может направить ваш мозг в позитивное русло. Но не все так полезно, на самом деле. Используйте, для начала, переключение к просмотру более информативных телепередач и фильмы, таких, как документальные, познавательные, исторические, природоведческие, христианские каналы, вместо полного отказа. Таким образом, вы сможете совместить приятное с полезным, узнав что-то интересное во время отдыха.
Резолюция “Получить новый опят”. Звучит достаточно невинно, но что, если вы действительно любите уже полученный опыт? Может быть, вам стоит в этом году уделит больше времени тому, что вам понравилось в прошлом, или расширить границы предыдущего опыта вместо того, чтобы получать новый с цель вскоре о нем забыть.
Резолюция “Получить повышение”. Прежде всего, осуществление этой резолюции находится, в основном, вне зоны вашего контроля. Конечно, вы можете работать и дольше, и лучше, но вы не можете, в конечном итоге, принять это решение и воплотить его в жизнь, без участия вашего руководства. Однако. вы можете посвятить себя тому, чтобы стать тем человеком, который имеет все ответы, касающиеся того, чем вы занимаетесь. В этом году поставьте цель стать абсолютным экспертом в своей текущей сфере занятости.
Резолюция “Погасить все долги”. Это является абсолютно необходимым для вашего финансового здоровья, если вы наконец погасите свои долги, и больше не станете об этом заботиться. Тем не менее, вместо того, чтобы смотреть на эти долги, как на огромного слона, подавляющего вас своим видом и размерами, не лучше ли разбить все это на куски? То есть, сконцентрируйтесь на постепенной выплате долгов, отдавая приоритет самым главным из них, способным “снять камень с ваших плеч”. А уже после этого, начать корпеть над решением более гибких долгов по очереди. И ничего страшного, если все они не закроются в этом году.
Я надеюсь, что воздержание от подобных резолюций и, вместо них, концентрация на полученных тут советах, помогут вам не просто прожить этот год со смыслом, но завершить его, как победитель, сдвинувший с “мертвой точки” дела, не дававшие вам покоя очень долгое время.
С удовольствием помогу вам разобраться с вашими приоритетами, целями и действиями. Для назначения онлайн-встречи, отправьте заявку с помощью простой формы на этой странице.
¹Diamond, D. (2013). Just 8% of people achieve their New Year’s Resolutions. Heres’ how they do it.Accessed 10/29/2015. Retrieved from
