Когда дело доходит до мотивации, мы все, кажется, проходим через череду сезонов. Бывают времена, когда мы, с одного толчка, «включаем турбонадув» и достигаем успеха во всех делах. Бывают и другие времена, когда все больше есть желание подремать или посмотреть телевизор, и это все, что мы в состоянии сделать. Но, как и в работе, так и в личной жизни, мотивация является ключевым фактором. Она требуется для выполнения задач, больших или малых. Эти простые шаги помогут вам, в следующий раз, когда вы застряли в колее и мотивацию, кажется, нигде не найти.
Выстраивайте ваши убеждения. Если вы действительно не верите во что-то, то найти мотивацию, чтобы сделать это, будет видеться вам почти невозможным. Иногда, ключом к получению мотивации будет понимание ваших глубоких побуждений что-то сделать, то есть подоплёки важности того или иного действия. Если конечная цель задачи, на самом деле, не глубоко резонирует с вами и не имеет абсолютно важного значения в вашей жизни, рассмотрите возможность слома стереотипа о цели или переоценки ощущений от ее достижения, чтобы превратить её в то, во что вы реально поверите.
Поймите, что работает именно для вас. Есть два различных типа мотивирующих факторов: внешние и внутренние. Внешними факторами мотивации являются те, которые влияют на ваше решение; комиссионные и бонусы, командные премиальные и награды являются яркими примерами. Если вы глубоко мотивированы повышением заработной платы и бонусов, попробуйте связать свои задачи с этим видом внешних факторов. Внутренние мотиваторы — это внутренние силы, влияющие на вас, такие, как глубокая убежденность в деле, чувство приверженности к определенной задаче или сильное чувство целеустремлённости. Поняв их, вы легко обнаружите, что внутренние факторы повышения вашей общей мотивации, помогут вам связать задачи с вашими убеждениями и внутренними мотиваторами.
Обопритесь о правильное плечо. Один из лучших способов найти мотивацию — это быть в кругу людей, которые вдохновляют вас. Часто, простой разговор с нужным человеком может зажечь чувство мотивации внутри вас. К сожалению, многие из тех времен, когда вы боретесь, чтобы найти мотивацию и застряли в колее, первое, что нужно менять и усиливать — это ваша социальная жизнь. В следующий раз, когда вы окажетесь в подобной ситуации поиска мотивации, помните, как важно быть рядом с вдохновляющим, любящим единомышленником.
Смените угол зрения. Не можете найти мотивацию, чтобы доделать или переделать дела, которые вы делаете снова и снова (как то, постирать бельё, пропылесосить, убраться в комнате или навести порядок в рабочей электронной почте)? Рассмотрите возможности другого подхода к простым вещам. Вы даже не знаете и не представляете себе, как этот способ может раскрыть вам новые пути к выполнению дел более простыми методами. Поиск новых методов часто разжигает мотивацию на самые обычные задачи.
«Если/То» — метод вознаграждения. «Если я пробегу сегодня 10 км, то награжу себя чашкой вкусного кофе в любимом кафе» — система вознаграждения является невероятно эффективной для людей, которые мотивированы внешними факторами. Если у вас есть некоторые задачи, конца которым даже не видно, чтобы найти мотивацию, придумайте, как вы себя вознаградите, когда закончите их. Важно, чтобы ваши задачи носили конкретный характер и имели четкие сроки исполнения: не вознаградить себя за складывание полотенец, сваленных на диване после стирки, а наградить себя за то же самое, сделанное к конкретному часу.
Начните с малого. Некоторые задачи кажутся невыполнимыми. Мы смотрим на них, и даже браться а них не хочется, настолько они большие. Разбивая большие задачи на более мелкие, более управляемые части, вы сможете легче найти мотивацию, необходимую для выполнения этих задач.
Помните ощущения. Нет ничего, что разжигает мотивацию, как размышления о том, как вы себя чувствовали в последний раз, когда, будучи мотивированными, завершили большие задачи. Триумф, гордость и уверенность — несколько удивительных ощущений, которые приходят от просмотра вашего списка дел, отмеченных, как завершенные. Если вам не хватает мотивации, просто прочувствуйте тот успех заново.
Наконец, возьмитесь за дело. Иногда вам просто не найти мотивацию, но это не значит что, задачи и проекты, которые должны быть завершены, просто уйдут. Разница в том, что успешные люди не позволяют отсутствию мотивации стоять на их пути. Несмотря ни на что, они принимают меры и начинают делать дела. Они являются более продуктивными и не тратят время и энергию в поисках иллюзорной мотивации, которая может, кстати, и не появиться. Так что, если вы не можете получить мотивацию, это не оправдание. Примите меры и победите ваши задачи в любом случае!
Надеюсь, что эти советы помогут вам обнаружить, мотивация для домашних и рабочих дел нужна. И моно воспользоваться массой способов её найти. Но лучший способ завершить задачу — это взяться за неё и сделать.
Если вы готовы к серьёзной работе над собой в сфере достижения целей и выполнения задач, то можете воспользоваться одним из моих предложений индивидуального коучинга.
