Это начало новой недели и для некоторых из нас, и для многих это означает, что мы переживаем в понедельник хандру. Не знаете, что такое хандра  понедельника? Подумайте об остальной вашей неделе: служебных обязанностях, семейных мероприятиях, а отвести и привести дети в школу и обратно. Если вы чувствуете беспокойство или видите печальную перспективу на ближайшие пять дней, у вас есть симптомы хандры по понедельникам.

Делая определенные вещи каждый день, вы можете победить этот еженедельный спад настроения. Вот, как планировать и не хандрить в следующий понедельник!

Суббота – планирование.

Именно так: успешное планирование понедельника начинается в предшествующие выходные. Воспользуйтесь этими днями для создания плана питания и посещения продуктовых магазинов. Субботы хороши также и для одежды! Вы можете планировать все ваши наряды на неделю и убедиться, что они уже постираны, поглажены и готовы к тому, что вы их с радостью одели.

Воскресенье – подготовка.

В воскресеньям вечером стоит подготовить себе наряд для выхода из дома в понедельник. Поставьте будильник на полчаса раньше, чем обычно (это даст вам больше “Времени уединения” в понедельник утром, чтобы собраться с мыслями, прежде чем начать новую неделю неделю). Приготовьте обед, чтобы взять на работу и для детей, чтобы они взяли его в школу. Вы можете приготовить целый ассортимент свежих фруктов и овощей, чтобы заполнить коробки для завтрака для остальной части недели. Планируйте ужин, который будет у вас в понедельник вечером, можете разморозить ингредиенты, если надо, и возможно даже поделить их на порции заранее.

В понедельник утром – встаём раньше.

Вся ваша неделе может плохо начаться, благодаря позднему подъему в понедельник утром. Вставая рано, вы обеспечите себе некоторое время для тренировок, молитвы или медитации, прежде чем перейти к утренней рутине. Давая себе дополнительное время, мы сможете избежать состояния стресса, если вдруг появится некий формажор.

В понедельник утром –  выходим раньше.

Не добавляйте к напряжению понедельника ещё и дела, делающиеся “впритык” по времени. Выходите из дома достаточно рано, чтобы избежать стресса из-за погоды или дорожных пробок. Если вы придёте в офис раньше всех остальных, воспользуйтесь этим временем, выполняя задачи, которые лучше делать без перерывов.

Понедельник во время работы – проводим день легко.

Понедельники, как правило, являются самыми загруженными днями в офисах. Зная это, облегчите себе оставшуюся рабочую неделю, запланировав себе все налегке. Большие, сложные задачи лучше планируйте на вторник, когда вы уже акклиматизировались после выходных и вошли в русло работы.

В понедельник вечером – иметь резервный план.
Если все остальное пойдет не так, есть план Б. Оставьте свой ​​график достаточно гибким по вечерам в понедельник, так что если у вас что-то пойдет не так на работе в течение дня, вы можете вознаградить себя после, чем-то,  что сделает вас счастливым и поможет отдохнуть.

Каждый день – придерживайтесь графика сна.

Вы просите катастрофы в понедельник, если старательно пытались спать столько и как придётся все выходные. Придерживайтесь идентичного графика сна каждую ночь. Это избежать в понедельник утром резкой встряски из-за пробуждения.

Надеемся, эти советы сделают ваш следующий понедельник лучше и комфортнее. Если вы будете придерживаться хотя бы этих советов, то, со временем временем, вы станете замечать, что “страшитесь” начала недели все меньше и меньше.