Хотя и не может быть специальной формулы успеха (а было бы неплохо, если бы была, правда?), есть несколько вещей, объединяющих всех успешных людей. Исследования показывают, что одной из этих общностей является четко выработанная последовательность и приоритетность действий утром. Независимо от того, просыпаетесь и ли вы с рассветом или наслаждаетесь в это время сном , каждый успешный человек начинает его или ее день с определённой точки. А те, кто проходит те же шаги каждое утре каждый день, как правило, более успешны и двигаются по пути самоствершенствования. Вот несколько советов, которые помогут начать свой день мощно.
- Получить прилив адреналина.
Исследования показывают, что люди, которые, первым делом утром, выполняют комплекс физических упражнений, как правило, продолжают пребывать на хорошем энергетическом уровне в течение всего оставшегося дня и достигают большего. Попробуйте начинать каждый день с 30-минутной легкой тренировки, такие как растяжка, прогулка быстрым шагом или пробежка по вашей улице. Вы будете поражены тем, насколько просто это может повлиять на ваше настроение и производительность в течение всего оставшегося дня.
- “Утренние страницы” – в первую очередь.
Свежая тенденция, которая просто врывается в жизнь, известна как “Утренние Страницы”. Многие успешные и творческие люди обнаружили важность начала каждого дня с заполнения 3 пустых страниц тезисами своих мыслей. Делая это первым делом утром, вы можете ментально закрепить свои намерения на весь оставшейся день, очистить свой разум, расставить приоритеты и начать правильно новый день. Некоторые предприниматели утверждают, что даже получили свои самые мощные озарения в моменты, когда писали свои Утренние Страницы.
- Ешьте здоровый завтрак.
Не имеет значения, убеждены ли вы в том, что завтрак является самым важным приемом пищи за день или нет, это вообще не очень хорошая идея – пропустить его полностью. Логичнее и полезнее начать свой день со здорового завтрака, который подержит вас сытым несколько часов подряд. Это предотвращает переедание в полдень и улучшает ясность ума, чтобы решать задачи наступившего дня.
- Решите большие задачи в первую очередь.
Снова и снова исследования показывают, что для большинства людей лучше решать большие задачи по утрам, так как энергия и внимание, как правило, ослабевают во второй половине дня. По завершении наиболее важных задач, стоящие перед вами до обеденного перерыва, вы будете ощущать чувство выполненного долга, что поможет вам держать себя в тонусе для завершения списков более мелких дел в оставшееся время дня.
- Не проверяйте свою электронную почту или сообщения.
Для большинства из нас, это вторая натура – вытащить ноутбук или сесть за стол и бегло просматривать сообщения или голосовую почту первым делом с утра. Но исследования, на самом деле, показывает, что это расходует запас вашей производительности. Специалисты рекомендуют завершать вашу самую большую задачу в течение дня, сразу же, и только затем проверить свои сообщения. Первые часы дня, будь то дома или на работе, как правило, наиболее продуктивны. Оставьте это время свободным от отвлекающих факторов для завоевания всех значимых задач, перед тем, как отвлекаться на ваш почтовый ящик.
- План на завтра.
Многие успешные люди, на самом деле, начинают свой день накануне. Когда ваш день подходит к концу, определите, что вы хотите достичь на следующий день. Возможно, вам нужно сделать уборку в ванной комнате или завершить некоторые дела в командировке. Делая список дел на следующий день, начиная с наиболее важных задач, вы начнете следующее утро, имея цель и четко определенное направление действий.
Таким образом, ваш утренний ритуал успешного человека, не только определит успех всего вашего дня. Эти полезные советы – практические способы улучшить вашу ежедневную производительность. Поэкспериментируйте, чтобы посмотреть, какие советы работают для вас. Не каждое утро будет у вас идентичным, но, найдя свой вариант, вы окажетесь на пути к успеху кратчайшие сроки.
